5 min
Neturime galios panaikinti ar valdyti savo pyktį. Tačiau reguliuoti – taip!
Nuo gyvūnų, kurie kylančias emocijas išreiškia iš karto, ir skiriamės galimybe išmokti išmintimi grįstų nusiraminimo, savireguliacijos būdų.
Atsipalaidavimas
5 min
Psichologė: norint sumažinti baimes svarbiausia – nustoti vengti
Jei baimės nepavyksta sumažinti tiek, kiek norėtųsi, vertėtų prisiminti: mes galime daryti dalykus nepaisydami to, kad bijome.
4 min
Prieš(šventinis) laikotarpis – be įtampos ir streso: 5 patarimai, kaip jį praleisti sveikiau ir aktyviau
Ką daryti, kad dar iki švenčių neįvarytume savęs į kampą?