3 min
Suprastėjusi emocinė sveikata žiemą – kaip sau padėti ir kas gresia nekreipiant į tai dėmesio?
Pirmiausia reikėtų atkurti pusiausvyrą tarp visų pagrindinių gyvenimo procesų – darbo, buities ir fizinio bei emocinio poilsio.
Depresija: gydymas be vaistų
Depresija yra sudėtinga liga, kurią itin svarbu kuo anksčiau diagnozuoti bei parinkti tikslingas gydymo priemones. Paprastai taikomas medikamentinis gydymas, kuris kombinuojamas su įvairiomis terapijomis. Tačiau ne visi pacientai nori vartoti antidepresantus, kurie – ne paslaptis – turi solidų šalutinių poveikių pluoštą. Šiuo atveju tampa aktualus depresijos gydymas natūraliomis priemonėmis.
4 min
Psichoterapija – tai šokis ant ledo
Skaudu, kad karantinui baigiantis, Vilniaus psichikos sveikatos centre praktiškai nebeliko psichoterapijos skyriaus.
6 min
20 minučių glostant katę
Mokslininkai jau seniai yra įrodę teigiamą pūkuotų murklių poveikį žmonėms, kuriuos kamuoja nerviniai sutrikimai.
5 min
Kaip šviesa gerina mūsų emocinę ir fizinę savijautą?
Dažnai esame tikinami, kad fizinis pasaulis nedaro jokio arba tik labai mažą poveikį vidiniam džiaugsmui.
6 min
Dvasingumo paieškos medicinos praktikoje
Dvasingumo raiška medicinoje – kas tai? Sudėtingas, nelengvai apibrėžiamas reiškinys...
6 min
Depresijos gydymas tik vaistais – tai pasodinimas į valtį be irklų: žmogus bus saugus iki pirmos „audros“
Praėjusiais metais klinikiniai psichologai Aušra ir Antanas Mockai įkūrė „Depresijos gydymo centrą“.
4 min
Psichikos sutrikimų gydymas: vietoj vakarietiškų metodų – iki 1950-ųjų sukurti vaistai
Lietuvoje žmonės, turintys psichikos sutrikimų, pirmiausiai gydomi medikamentais. Psichoterapijos vietoj ar šalia vaistų skirti tiesiog...
9 min
Depresijos gydymo centro psichologė: lengvas ir vidutines depresijas galima išgydyti be vaistų
Kaip atpažinti ir nemedikamentinėmis priemonėmis gydyti depresiją, klausiame „Depresijos gydymo centro“ įkūrėją.
Depresijos gydymas be vaistų – veiksmingas?
Anot kai kurių specialistų, lengvos ar net vidutinės formos depresiją galima sėkmingai gydyti išvengiant antidepresantų vartojimo. Puikius rezultatus pademonstruoti gali natūralus depresijos gydymas, homeopatija.
Trys svarbūs veiksniai gydant depresiją be vaistų
Kalbėdama apie natūralų depresijos gydymą „Depresijos gydymo centro“ psichologė išskiria tris esminius veiksnius:
- saulę / šviesą;
- mitybą;
- fizinį aktyvumą.
Šviesos terapija, anot specialistės, yra labai naudinga gydant bet kurios formos depresiją. Mitybos kontekste išskiria omega 3 riebalų rūgščių naudą. O fizinis aktyvumas naudingas tiek bendrai savijautai, gyvenimo kokybei, tiek ir sergant depresija – net trumpos treniruotės veikia kaip antidepresantai.
Į pagalbą keliauja liaudies medicina
Jei domina nemedikamentinis depresijos gydymas, kai kurie vaistiniai augalai gali padėti sėkmingai kovoti su atskirais simptomais. Pavyzdžiui, stresui, nervingumui mažinti ir miegui gerinti puikiai tinka čiobreliai, valerijonas, pipirmėtės, pušų pumpurai. Lengvai depresijai gydyti nuo seno vartojama jonažolė.
Nors dauguma vaistažolių gali pasirodyti „nekaltos“ ir saugios, visgi prieš pradėdami jų vartoti pasitarkite su gydytoju, nes pajutus depresijos simptomus vis vien svarbiausia nedelsti ir pirmiausia apsilankyti pas specialistą.