Depresija: gydymas be vaistų

Depresija: gydymas be vaistų

Depresija yra sudėtinga liga, kurią itin svarbu kuo anksčiau diagnozuoti bei parinkti tikslingas gydymo priemones. Paprastai taikomas medikamentinis gydymas, kuris kombinuojamas su įvairiomis terapijomis. Tačiau ne visi pacientai nori vartoti antidepresantus, kurie – ne paslaptis – turi solidų šalutinių poveikių pluoštą. Šiuo atveju tampa aktualus depresijos gydymas natūraliomis priemonėmis.

Depresijos gydymas be vaistų – veiksmingas?

Anot kai kurių specialistų, lengvos ar net vidutinės formos depresiją galima sėkmingai gydyti išvengiant antidepresantų vartojimo. Puikius rezultatus pademonstruoti gali natūralus depresijos gydymas, homeopatija.

Trys svarbūs veiksniai gydant depresiją be vaistų

Kalbėdama apie natūralų depresijos gydymą „Depresijos gydymo centro“ psichologė išskiria tris esminius veiksnius:

  • saulę / šviesą;
  • mitybą;
  • fizinį aktyvumą.

Šviesos terapija, anot specialistės, yra labai naudinga gydant bet kurios formos depresiją. Mitybos kontekste išskiria omega 3 riebalų rūgščių naudą. O fizinis aktyvumas naudingas tiek bendrai savijautai, gyvenimo kokybei, tiek ir sergant depresija – net trumpos treniruotės veikia kaip antidepresantai.

Į pagalbą keliauja liaudies medicina

Jei domina nemedikamentinis depresijos gydymas, kai kurie vaistiniai augalai gali padėti sėkmingai kovoti su atskirais simptomais. Pavyzdžiui, stresui, nervingumui mažinti ir miegui gerinti puikiai tinka čiobreliai, valerijonas, pipirmėtės, pušų pumpurai. Lengvai depresijai gydyti nuo seno vartojama jonažolė.

Nors dauguma vaistažolių gali pasirodyti „nekaltos“ ir saugios, visgi prieš pradėdami jų vartoti pasitarkite su gydytoju, nes pajutus depresijos simptomus vis vien svarbiausia nedelsti ir pirmiausia apsilankyti pas specialistą.