11 min
Psichologijos atkūrimas
Psichologijos profesorius iš JAV svarsto apie psichologijos vystymosi tendencijas XX a. ir XXI a. pradžioje.
Kas yra depresija?
Dažnai kasdieniuose pokalbiuose prie arbatos puodelio galima išgirsti pasvarstymus „kas yra depresija“, ar tai liga, kaip ją atpažinti, o gal sergu depresija, kaip išeiti iš depresijos? Žodis „depresija“ kildinamas iš lotyniško deprimere ir verčiamas „prislėgtumas, nusiminimas". Antikos laikais depresija suprantama kaip melancholija. Terminas pradėtas vartoti XIX amžiuje. Šiandien žodis „depresija“ gana dažnai vartojamas kasdienėje kalboje, išreiškiant artėjančią ribinę grėsmę pykčio pliūpsniui, nepasitenkinimui ir panašiai, pavyzdžiui „jei ši situacija nesibaigs, man prasidės depresija“, „jei nepasiimsiu atostogų, viskas – man depresija“.
Daugiau
3 min
Suprastėjusi emocinė sveikata žiemą – kaip sau padėti ir kas gresia nekreipiant į tai dėmesio?
Pirmiausia reikėtų atkurti pusiausvyrą tarp visų pagrindinių gyvenimo procesų – darbo, buities ir fizinio bei emocinio poilsio.
11 min
Asmenybės pasikeitimo etika: tapimas savimi gydantis antidepresantais ar psichoterapija
Pastaruoju metu Vakarų pasaulyje pasipylė diagnozuojamų depresijos ir nerimo sutrikimų lavina.
3 min
Psichologė apie socialinį nerimą: vengimas kreiptis į specialistus ligą pagilina
Socialinis nerimas – vienas dažniausių nerimo sutrikimų ir trečias pagal paplitimą po psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimų.
5 min
Tamsos poveikis psichinei sveikatai: kaip išgyventi lietuvišką žiemą?
Kodėl žiemą jaučiamės pavargę, mieguisti ir liūdni? Kaip tamsiuoju metų laiku išlikti žvaliems ir sveikiems?
4 min
VU profesorė S. Lesinskienė: Kaip atpažinti ir įveikti depresiją?
Depresija yra viena labiausiai paplitusių psichikos sveikatos problemų tarp ES valstybių.
3 min
Lietuvos studentų savijauta – po didinamuoju stiklu: vyksta plataus masto tyrimas
Karantino metu itin suaktyvėjęs technologijų naudojimas daro įtaką psichinei sveikatai.
3 min
Ignaciškieji patarimai įveikiant depresiją
Nedaugelis žmonių žino, kad šv. Ignacas Lojola išgyveno sunkią depresiją ir buvo netoli savižudybės.
Kas yra depresija? Tai lyg labirinto akligatvis, kai aplink einat kelis kartus, suprantama ar pajaučiama, kad nėra išeities. Tuomet prarandamas noras veikimui, kuris suponuoja kitus simptomus – sunku atsikelti, dažnas nuovargis, bejėgiškumas, kūno masės pokyčiai, apatija, miego sutrikimas, prislėgta nuotaika, malonumo netekimas, pastovi įtampa, negatyvios, suicidinės mintys, prarandamas noras bendrauti, ribota emocinė išraiška, sustiprėjęs beprasmiškumo nerimas. Esant šiems požymiams, nebūtinai išrašomas „biuletenis – depresija“. Po sunkių išgyvenimų, sudėtingų situacijų, didelio nuovargio, kiekvieną gali atakuoti panašūs į depresiją simptomai, bet paprastai jie greitai praeina ir yra laikini. Specialistai pataria, užsitęsus simptomams ilgiau nei dvi savaites kreiptis pagalbos, o ne pačiam ieškoti kaip išeiti iš depresijos. Tai yra liga, o naujausi depresijos gydymo būdai dažnai siūlo alternatyvas antidepresantams kaip pavyzdžiui vitaminai depresijai, rankų darbas, fizinis aktyvumas, analizuoti, stebėti vaikystėje matytus charakterio, bendravimo modelius ir juos koreguoti.
Trumpai apibrėžiant kas yra depresija – tai sielos ir kūno liga, kuri daro įtaką emociniam, psichologiniam, fiziniam, socialiniam gyvenimui, žmogus išsiderina, palūžta, užsidaro tarsi kokone ir paprastai nesugeba pats surasti išeities.
Depresija: kas tai?
Išgirdus artimo žmogaus diagnozę, natūraliai kyla klausimas – depresija: kas tai? Tokią akimirką savęs klausiama ne kasdieninėje plotmėje, bet siekiant supratimo ir atsakymo.
O jeigu paklaustume negaluojančio, sergančiojo – depresija: kas tai?, kaip jaučiasi paūmėjus simptomams, atsakymas galėtų skambėti taip – rankos nekyla, širdis ledinė ir nesušyla, kojos linksta, ašaros tiesiog krenta, mintys įkyrios atakuoja… deja, dažnai artimieji šiuos signalus supranta, kaip apsileidimą, tinginystę, apsimetinėjimą ir panašiai.
Artimieji brangiam žmogui gali padėti sveikti, sukurdami ramios, tvarkingos aplinkos pojūtį: apkabinti, domėtis, kaip jaučiasi, sakyti mylinčius žodžius, kartu pašmaikštauti, kviesti judesiui, pasijuokti, atsispirti ne viltingų minčių lavinai, padėti buityje, padaryti gardaus maisto. Svarbu suprasti, kad kelias iš depresijos gali būti ilgas, reikalaujantis daug kantrybės ir meilės.
Depresija: kas tai? – tai liga, kurią susirgus įtraukiami ir artimieji, kurie kviečiami aktyviai įsijungti į gydymo procesą, palaikant emociškai, geru žodžiu, padedant sergančiam kartu rasti išeiti iš depresijos akligatvio.