Melatoninas

Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad prasta miego kokybė gali turėti itin rimtų pasekmių.

Sumažėjęs saulės šviesos kiekis ir intensyvus darbų ritmas tiesiogiai veikia psichikos sveikatą.

Kaip pasirengti sugrįžimui į kolektyvą, kad po pirmųjų savaičių mokykloje ar darželyje neužkluptų įvairūs negalavimai?

Kaip žinios įsirašo į mūsų atmintį ir kodėl svarbu mokytis pasitelkus emocijas, o po to – gerai išsimiegoti?

Grūdėta varškė, sūris, riebi žuvis, šiltas puodelis ramunėlių arbatos lietingomis rudens dienomis gali būti pirmoji pagalba geram miegui.

Visais atvejais nemiga – psichologinės kilmės sutrikimas, ir ją gydant visų pirma ieškoma gyvenimiškų priežasčių.

Šviesos terapija rekomenduojama kenčiantiesiems nuo sezoninio afektinio sutrikimo, nerimo, depresijos, panikos priepuolių, nemigos.

Nors sergant patariama skirti kuo daugiau dėmesio poilsiui, dažnas žmogus numoja į tai ranka ir renkasi darbą iš namų.